7分钟健身 免费版v4.5.3

《7分钟健身》是一款可以来简单完成锻炼的软件，提供会员免费版本给大家，可以体验全部的课程了。更多课程都是免费跟炼的，而且可以制定你自己的专业健身计划。支持选择男或者女，适合的课程推送给你。

7分钟健身app点评

健身强度可以选择

更有计划的去健身

可以自制自己的课程

全部都是免费的课程

7分钟健身app怎么样

很不错，很推荐的app

真正的小众运动类App！特别适合没时间运动的打工人，每天只需要7分钟，简单高效7分钟运动健身基于科学研究，可在很短的时间内获得更大的健身好处。

简单高效

亲身试过，一套动作下来真的很累，虽然时间短，但是真的很有效果！

内容丰富

几百种健身动作+科学的训练规划，专注于某个部位的锻炼计划，或根据自身情况自定义计划，还配置了一个月的减肥食谱，根据需求选择是否参照

记录统计

统计每次的运动数据，记录体重（包括BMI指数）、喝水量，促进养成良好的运动习惯

无需网络

不需要联网，随时随地都可以使用

7分钟健身app介绍

《7分钟锻炼》是一款基于高强度循环训练（HICT）原理的科学健身应用，已获得超过300万用户的认可。通过每天仅需7分钟的训练（包含12个30秒动作和10秒间歇），配合简单的椅子或墙壁即可完成全身锻炼，有效帮助减肥、塑造腹肌并改善心血管功能。

应用提供由专业健身教练设计的全方位训练课程，涵盖减肥塑形、增高训练、助眠解压等多个专题。每个动作都配有详细视频指导，确保训练动作的标准性和安全性，让用户在家也能获得专业级的健身效果。

从局部塑形到全身健康，《7分钟锻炼》实现了高效便捷的居家健身方案。科学设计的短时高强度训练模式，能节省时间又能保证效果，是忙碌都市人保持身材、增强体质的理想选择。

7分钟健身app特色

提供声音引导功能，锻炼时通过语音提示切换动作，提升操作便捷性。

支持自定义循环与休息时间，灵活适配不同训练计划。

锻炼过程中屏幕常亮设计，确保实时查看训练进度。

独特UI界面美观直观，提升用户使用体验和运动积极性。

完整记录锻炼日志，清晰展示每次训练的详细时间和内容。

支持暂停、跳转上一个或下一个练习，增强训练灵活性。

设置每日提醒，帮助养成规律锻炼习惯，避免遗忘训练计划。

图形化日历跟踪进度，以颜色区分完成情况，一目了然。

内置成就系统，从新手到高手逐步解锁奖励，增强动力。

脱机使用无需联网，随时随地开启锻炼，自由不受限。